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dieta del astronauta   Dieta del Astronauta

La Dieta del Astronauta se asemeja a la dieta que le dan a los astronautas para que bajen de peso en poco tiempo. Es una dieta de muy pocas calorías, entre 400 y 500 por lo que debes acompañarla con suplementos de vitaminas y minerales. La dieta dura tres días y perderás alrededor de 3 kilos. No es una dieta balanceada, por lo que se recomienda no hacerla por más tiempo. Esta dieta está dirigida solo a personas sanas. Como siempre, se recomienda: consultar con su médico antes de someterse a cualquier régimen alimenticio nuevo.


 
Cómo funciona la Dieta del Astronauta


Es necesario que tomes al menos tres litros de agua por día. A continuación te doy la dieta que no debes hacer por más de tres días:

Desayuno
1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, café o té.

Almuerzo
1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de parafina, limón y pimienta.

Cena
1 rodaja de carne asada sin grasa o 1 bistec a la plancha con ensalada.

Tips Básicos de la Dieta del Astronauta:

Tip #1
. Sería aconsejable que la lleves a cabo por una semana, 2 o 3 veces al año.

Tip #2
. Cuando la realices, no practiques una actividad física intensa, ya que bajarás mucho de peso, en poco tiempo y te podrías marear.

Tip #3
. Debes consumir el zumo de naranja dentro de los 30 minutos de exprimido, no dejes pasar más tiempo, sino perderá su vitamina C, por lo tanto perderá el efecto antioxidante.

Tip #4
. Podrías sentir algún tipo de molestia gástrica, debido a que el organismo intenta adaptarse a esta nueva dieta, por lo tanto debes realizarla en forma progresiva. Si las molestias son importantes, además de consultar con tu médico, puedes probar haciendo una progresión mas lenta: Comienza con 1 vaso de zumo de naranja diluido (mitad agua y mitad zumo) y luego progresa a ¾ partes de zumo y ¼ de agua, hasta llegar al vaso de zumo de naranja puro.

Tip #5
. Comienza tomando un vaso de zumo durante el día. Aumenta de a un vaso de zumo de naranja por día, hasta completar más o menos, el medio litro de zumo. Si lo deseas, puedes reemplazar el zumo, por la naranja fresca.

Tip # 6
. Luego de realizar la dieta de la naranja para perder peso y toxinas, durante una semana, puedes agregar al jugo, alimentos como cereales y semillas, como sésamo, avena, nuez, almendra, salvado, etc., que te darán mucha energía. Una propuesta ideal, para un buen desayuno.

Tip # 7
. Bebe al menos 2 litros de agua al día.



 
 
¡Éxito en tu dieta para bajar de peso!

 

 

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