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dieta de la naranja   Dieta de la Naranja

La Dieta de la Naranja fortalece el cuerpo con vitamina C, calcio y oligoelementos, por lo que resulta una excelente aliada contra el estrés y la depresión. La naranja posee  propiedades depurativas y es un excelente antioxidante. La dieta de la naranja dura de 5 a 7 días, en los cuales puedes bajar aprox. dos kilos. No debes hacerla muy seguido por ser una dieta desequilibrada. Recuerda que en esta dieta, como en todas las demás, es muy importante tomar mucha agua. Esta dieta está dirigida solo a personas sanas. Como siempre, se recomienda: consultar con su médico antes de someterse a cualquier régimen alimenticio nuevo.


 
Cómo funciona la Dieta de la Naranja


A continuación te doy una dieta que abarca una semana de la Dieta de la Naranja:

Desayuno

Café o té sin azúcar
Media naranja

Almuerzo
Media naranja
1 ensalada de tomate y pepino aliñada con vinagre o limón
2 huevos hervidos
1 tostada de pan integral


Media tarde
Café o té sin azúcar

Cena
Media naranja
Media cabeza de lechuga aliñada con vinagre o limón
150 gr. de carne

 

Tips Básicos de la Dieta de la Naranja:



Tip #1
. Sería aconsejable que la lleves a cabo por una semana, 2 o 3 veces al año.

Tip #2. Cuando la realices, no practiques una actividad física intensa, ya que bajarás mucho de peso, en poco tiempo.

Tip #3
. Debes consumir el zumo de naranja dentro de los 30 minutos de exprimido, no dejes pasar más tiempo, sino perderá su vitamina C, por lo tanto perderá el efecto antioxidante.

Tip #4. Podrías sentir algún tipo de molestia gástrica, debido a que el organismo intenta adaptarse a esta nueva dieta, por lo tanto debes realizarla en forma progresiva. Si las molestias son importantes, además de consultar con tu médico, puedes probar haciendo una progresión mas lenta: Comienza con 1 vaso de zumo de naranja diluido (mitad agua y mitad zumo) y luego progresa a ¾ partes de zumo y ¼ de agua, hasta llegar al vaso de zumo de naranja puro.

Tip #5. Comienza tomando un vaso de zumo durante el día. Aumenta de a un vaso de zumo de naranja por día, hasta completar más o menos, el medio litro de zumo. Si lo deseas, puedes reemplazar el zumo, por la naranja fresca.

Tip #6. Luego de realizar la dieta de la naranja para perder peso y toxinas, durante una semana, puedes agregar al jugo, alimentos como cereales y semillas, como sésamo, avena, nuez, almendra, salvado, etc., que te darán mucha energía. Una propuesta ideal, para un buen desayuno.

 

 

 ¡Éxito en tu dieta para bajar de peso!

 

 

Conoce los increíbles beneficios de la naranja a través de este video

 

 

 

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