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bajar 4 kilos en 3 dias   Bajar 4 kilos en 3 días

La Dieta para bajar 4 kilos en 3 días es una dieta dirigida a personas con poco sobrepeso y que por algún motivo tienen la urgencia de bajar de peso en poco tiempo. Con esta dieta perderás  de 2 a 4 kilos si la sigues al pie de la letra. Esta dieta no debe durar más de 3 días y está dirigida solo a personas sanas. Como siempre, se recomienda: consultar con su médico antes de someterse a cualquier régimen alimenticio nuevo.


 

Cómo funciona la Dieta para Bajar 4 kilos en 3 días

Esta dieta es bastante estricta pero con cierta variedad en el menú para que no te aburras. A continuación te doy el menú para los tres días:


Día 1
Desayuno

Té/Café sin azúcar
1 tostada con mantequilla de maní
1/2 Toronja


Almuerzo
1/2  lata de atún en agua
1 rodaja de pan tostado
Bebe agua mineral o si quieres acompaña con té o café


Cena
1 tazón de frijoles cocidos
2 porciones de carne que estén cocinados a la parrilla u horno (de cualquier tipo)
1 manzana pequeña
1 copita de helado de vainilla
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bajar 4 kilos en 3 dias

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Día 2
Desayuno

1 huevo duro
1/2 plátano
1 tostada
Té o café sin azúcar


Almuerzo
1 taza de queso cottage
Té o café sin azúcar

Cena
2 salchichas
1 taza de brócoli
1/2 taza de zanahoria
1/2 plátano o 1/2 taza de helados de vainilla
Té o café sin azúcar

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Día 3
Desayuno

5 galletas de soda (también conocidas como galletas de agua)
1 rodaja de queso cheddar
1 manzana pequeña
Té o café sin azúcar

Almuerzo
1 huevo duro
1 tostada
Agua, té o café sin azúcar


Cena
1/2 lata de atún en agua
1/2 melón pequeño o 1/2 taza de helados de vainilla
Té o café sin azúcar
perder 4 kilos en 3 dias

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Tips Básicos de la para Bajar 4 Kilos en 3 días:

Tip #1. Recuerda que puedes beber todo el agua que quieras y otras infusiones que no contengan azúcar.   

Tip #2
. El pan tostado engorda igual que la miga, pero da una sensación de saciedad mayor que te ayudará a evitar el hambre.  

Tip #3
. Cuando la realices, no practiques una actividad física intensa, ya que bajarás mucho de peso, en poco tiempo y te podrías marear.

Estas dietas no son para largo tiempo, no son para perder mas de 4 kilos de peso.   Si deseas perder peso y mantenerte delgada lo mejor es tener hábitos alimenticios saludables y hacer ejercicio con frecuencia.  Pero si necesitas perder peso para alguna ocasión especial estas dietas son efectivas.


 


¡Éxito en tu dieta para bajar de peso!

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